Qué es el Yoga Nidra y qué beneficios tiene

El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que se originó en la India. Se puede traducir literalmente como “yoga del sueño”.

La técnica se basa en la idea de que la relajación profunda es el estado natural del cuerpo y el espíritu, y que el estrés y la ansiedad son productos de la mente.

El Yoga Nidra se practica generalmente en una posición cómoda, ya que el objetivo es que el cuerpo esté completamente relajado. Se puede practicar en cualquier lugar, ya que no requiere de ningún equipamiento especial.

La técnica se basa en la respiración, la visualización y la relajación muscular. Seguir las instrucciones de una grabación de Yoga Nidra puede ser útil para aquellos que no han practicado antes.

El Yoga Nidra puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión muscular. También puede mejorar el sueño y la concentración.

¿Cuáles son los Beneficios del Yoga Nidra?

Yoga Nidra puede ayudarte mediante los beneficios asociados tales como:

1. Mejorar tu salud mental y física.

2. Puede ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad.

3. Te ayudará a dormir mejor.

4. Puede mejorar tu concentración y tu memoria.

5. Puede aumentar tu energía y vitalidad.

6. Puede mejorar tu flexibilidad y coordinación.

7. Puede ayudarte a controlar tus emociones.

8. Puede mejorar tu sistema inmunológico.

9. Puede ayudarte a mantener un peso saludable.

10. Te ayudará a conectar con tu cuerpo, mente y espíritu.

En definitiva, si todavía no lo has probado te recomendamos eches un vistazo a recursos como Youtube, donde puedes aprender un poco más sobre cómo funciona, como en este vídeo de Marina Buedo que recomendamos.

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